4 Camilan Yang Cocok Untuk Di Konsumsi Selama Pandemi

4 Camilan Yang Cocok Untuk Di Konsumsi Selama Pandemi

4 Camilan Yang Cocok Untuk Di Konsumsi Selama Pandemi – Banyak cara menjadikan makanan lebih sehat seperti mengganti minyak biasa dengan olive oil, menggunakan pengganti butter untuk kue kering, mengurangi kalori dengan cara dipanggang dan masih banyak lagi. Hal ini di lakukan untuk menjadikan makanan lebih sehat dari pada biasanya. Biasanya makanan di sebut sebagai makanan yang “lebih sehat” karena kandungan di dalamnya yang berbeda dengan yang ada pada makanan lain seperti lebih rendah kalori, lebih kaya serat, mengandung vitamin dan lain sebagainya. Ada kabar baik untuk kamu para pecinta camilan yaitu ada beberapa camilan yang aman untuk kamu konsumsi selama masa pandemi dan juga bisa untuk meningkatkan imunitas tubuh lo.

1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau biasa juga kita sebut sebagai kuaci mengandung dua nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan jantung yaitu Vitamin E dan folat. Kandungan vitamin E ini dipercaya dapat menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung. Sedangkan folat telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung untuk semua usia mulai bayi sampai lansia. Di samping dua kandungan tersebut percaya atau tidak kuaci mempunyai efek menenangkan dan memperbaiki mood dikarenakan kuaci mengandung magnesium, yang terkenal bisa menenangkan saraf. Walaupun sedikit susah untuk membuka biji bunga matahari akan tetapi camilan ini sangat cocok untuk kesehatan.

2. Pop Corn

Siapa sangka camilan yang biasa kita konsumsi pada saat menonton bioskop ini ternyata sehat loh. Popcorn memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol karena memiliki kandungan serat yang cukup. Serat pada dasarnya bisa menurunkan kelebihan kolesterol yang menumpuk di dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga popcorn baik dikonsumsi untuk mengurangi keseluruhan kadar kolesterol. Sebenarnya kolesterol baik apabila tidak berlebihan karena kolesterol dapat menjaga kita dari serangan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Akan tetapi tetap pop corn yang paling sehat adalah pop corn original yang tidak dicampur dengan perasa apapun ya.

See also  Cara Menambah Memori Internal tanpa Root

3. Dark Chocolate

Penelitian yang dilakukan oleh British Medical Journal mengklaim bahwa memakan dark chocolate akan membantu sistem pencernaan lebih baik dan memperbaiki fungsi perkembangan otak. Hal ini disebabkan bahwa Dark Chocolate mengandung theobromine yang akan membantu menaikkan energi kamu pada saat jam produktif. Coklat yang sebenarnya memiliki rasa pahit oleh sebab itu supaya mudah dikonsumsi, kamu bisa menyiapkan dua sendok makan bubuk dark chocolate kemudian bisa kamu tambahkan pemanis seperti madu secukupnya dan tambahkan air panas atau ari dingin kemudian kamu aduk rata.

4. Cemilan Kacang-Kacangan

Beruntung sekali bagi kamu yang senang dengan kacang karena sebenarnya kacang-kacangan merupakan camilan yang sehat dan juga enak. Kacang dapat bermanfaat untuk merawat kulit supaya tidak kusam dan kering. Hal ini dikarenakan kacang seperti kacang tanah, almond dan selai kacang mengandung vitamin E yang juga terkandung pada sayur dan buah-buahan seperti buah kiwi, mangga, alpukat, brokoli, dan bayam.

Mungkin kamu tidak menyadari sebelumnya kalau 4 camilan di atas ternyata bermanfaat untuk tubuh, akan tetapi perlu diingat kamu tidak bisa mengandalkan gizi yang kamu dapat dari camilan saja, kamu harus tetap mengkonsumsi makanan sehat. Jangan lupa untuk menggunakan hand sanitizer food grade agar tangan kamu bersih dan aman pada saat mengkonsumsi makanan.